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KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga hat die Fähigkeit dich in dein volles Potential zu transformieren. Über das Praktizieren von Kundalini Yoga kannst du tiefe Blockaden und Traumata auf körperlicher sowie energetischer Ebene transformieren. Wir sind holistische Wesen, die aus Körper, Geist und Seele bestehen. Kundalini Yoga berührt und schließt alle Ebenen mit ein. Es ist ein transzendierender, energiefokussierter und spiritueller Yogastil.

Du kannst eine Einzelsitzung buchen oder regelmäßig an den wöchentlich stattfindenden Onlinekursen teilnehmen – der Kurs auf deutsch findet jeweils Montags zwischen 19:00 Uhr-20:30 Uhr statt, der englischsprachige Kurs jeweils Mittwochs von 19:00 Uhr-20:30 Uhr. Hier geht es zum Buchungsformular. Im Folgenden findest du weiterführende Informationen zu Kundalini Yoga und meiner damit verbundenen Philosophie.

Heilung, Transformation & Erfahrung
Die Kriyas (Übungsreihen) im Kundalini Yoga sind wie Kompositionen, bestehend aus: Pranayama (Atemtechniken), Mudras (energielenkende Finger- Handhaltungen), Mantra (heilige Silbe oder Vers) und Asanas (Körperhaltungen). Durch die besondere Zusammenstellung und Wirkung dieser Elemente kreierst du ein energetisches Feld der Heilung, Transformation und der direkten Erfahrung. Dadurch erweiterst du dein Bewusstsein und hast die Möglichkeit dich immer weiter auszudehnen und die subtilen, feinstofflichen Energien zu erleben und in dein Sein zu integrieren.
Begegnung mit der Wahrheit
Jede Kriya schafft den Raum für tiefe Selbsterfahrung und Selbstheilung. Für die Begegnung mit deiner wahren Essenz, der Wahrheit – Sat Nam. Sat Nam ist das im Kundalini Yoga meist gebrauchte Mantra. Übersetzen lassen sich die beiden Silben wie folgt: SAT = das Sein, Wahrheit NAM = Identität, Name SAT NAM ist demnach deine wahre Identität, dein Höheres Selbst, dein unsterblicher Wesenskern. Das Mantra hilft dir, dich auf deine eigene, tief verwurzelte Essenz zu besinnen und dein volles Potenzial zu leben.
Kriyas
Die Kriyas im Kundalini Yoga umfassen unterschiedliche Themenbereiche und dazu passende Atemtechniken, Mudras, Mantren und Asanas, um die Energien in den unterschiedlichen (Energie-) Körpern (physisch und feinstofflich) inklusive des Chakrensystems auszugleichen bzw. zu aktivieren. Die Kriyas umfassen alle Lebensbereiche und Themen wie zum Beispiel Selbstliebe, Surya Kriya für Energie und innere Klarheit, Kriya fürs Immunsystem, Anti Stress Kriya etc.
Wirkungsorientiert
Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht. Das führt zu mehr Elan und Wachheit im Alltag und einem bewussten Umgang mit dir selbst und anderen. Kundalini Yoga ist wirkungsorientiert, voller meditativer Elemente und Techniken, die ins Leben direkt integrierbar sind bzw. auf das Leben direkt übertragbar sind. Somit bildet Kundalini Yoga eine Brücke zwischen der spirituellen Ebene und der weltlichen Bühne. Es ist ein Yogastil, der dich tief mit dem irdischen Leben verbindet und dich physisch, mental und emotional stärkt und klar ausrichtet. Die regelmäßige Praxis wird dir dabei helfen die Herausforderungen deines Alltags und auch die vielseitigen Veränderungen, die in dieser besonderen Zeit des globalen Wandels auf uns zukommen, mit Balance und aus dem Raum der Klarheit und der Verbindung, zu meistern. Kundalini Yoga ist wirklich eine Yogaform, die in diese Zeitqualität passt.
Keine besonderen Voraussetzungen
Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfache Grundhaltungen aus und kann somit von allen Menschen leicht ausgeführt werden. Du brauchst also keinen besonderen Ausgangs­voraus­setzungen. Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung können Kundalini Yoga praktizieren. Seine wohltuende Wirkung ist schnell spürbar. Kundalini Yoga eröffnet einen individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit. Neben körperlichen Wirkungen entwickelt Kundalini Yoga die Intuition, erweitert die Selbsterkenntnis und führt zur Erfahrung eines höheren Bewusstseins. Es stärkt uns darin Verantwortung für uns selbst zu übernehmen.
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„Im Kundalini Yoga ist das wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in dein Herz.“ – Yogi Bhajan

Kundalini Yoga Einzelstunde

Durchläufst Du gerade eine schwierige oder herausfordernde Zeit, sei es viel Stress, viele Konflikte, oder irgendeine Art von Krankheit? Dann ist es eine Chance durch die Praxis von Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditationen wieder mehr in Balance zu kommen. Was auch immer das Ungleichgewicht verursacht hat, über die abgestimmte Kundalini Yogapraxis, können tiefe Themen und Blockaden auf der mentalen, emotionalen und der körperlichen Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga kann Dich dabei unterstützen wieder mehr in Dein Zentrum zu kommen und aus Deiner Kraft diese Übergangszeit konstruktiv und kreativ zu gestalten sowie positive Veränderung auf den drei Ebenen – Körper, Geist und Seele nachhaltig zu entwickeln. Ich biete Einzelsitzungen für: Kinder, Jugendliche, Erwachsene in allen Lebenslagen an – auch für Menschen mit Handicap.

Du möchtest:

  • Stress vermindern und wieder entspannen können
  • Lösen von körperlichen, energetischen und psychischen Blockaden
  • Mehr Gesundheit, Freude und Gelassenheit ins Leben bringen
  • Erschöpfung überwinden und Kraft tanken
  • Förderung der Selbstheilungskräfte und Resilienz
  • Flexibilität in Bewegung und Denken
  • Entwicklung von Bewusstsein und Selbstwahrnehmung
  • Stärkung von Intuition und Kreativität
  • Selbstvertrauen, Konzentration und mentale Stärke verbessern
  • Zu Dir selbst kommen und Dich wieder selbst mehr spüren
  • Deine Seele bzw. Seelenaspekte und Lebensthemen erfahren

Einfühlsam und mit intuitivem Gespür unterstütze ich Dich individuell bei psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden*, begleite Dich bei Veränderungen oder Krisen. Dabei schöpfe ich aus dem großen Schatz, den Kundalini Yoga bietet. Wir entwickeln gemeinsam die Art und Weise, die für Dich und Dein gegenwärtiges Thema passt. Termine nach Absprach, sechzig Minuten 80,– €.

Ich habe auch Kinder und Jugendliche in Einzelsitzungen begleitet zu Themen: wie Angststörungen, Schulprobleme, Selbstwertstärkung.

* Voraussetzung: Kundalini Yoga ist Hilfe zur Selbsthilfe. Kontinuität im Praktizieren und Selbstverantwortung ist die Grundlage für den Erfolg. Kundalini Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei akuten Problemen nur unter Beaufsichtigung eines/einer Arztes/Ärztin.

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